Ljubav prema sebi temelj je zdravog odnosa prema sebi i životu uopće. Kako ju postići, otkrio nam je u svojoj kolumni Bruno Šimleša.
Ljubav prema sebi temelj je samopouzdanja, uvjet za smisleno postavljanje granica prema drugima kao i temelj za postavljanje realnih očekivanja od drugih... Jer kad ne volimo sebe često od drugih tražimo previše, tražimo da oni popune rupe u našem samopouzdanju, da nam oni osiguraju osjećaj da vrijedimo... A to je naša uloga. Ostali mogu osigurati šlag na toj torti, ali tortu trebamo kreirati sami jer tako osjećaj vrijednosti ne ovisi ni o kome.
Što znači voljeti sebe?
No prvo treba definirati što ljubav prema sebi zapravo znači, jer se o njoj toliko govori i piše da imam dojam da se smisao poprilično zagubio.
Ljubav prema sebi nije odraz prepotentnosti i narcisoidnosti. Ako volite sebe to ne znači da mislite da ste vrjedniji od drugih. Ali znači da mislite i osjećate da ste vrijedni: vrijedni ste poštovanja, zagrljaja, ljubavi... Vrijedni ste!
Osoba koja voli sebe ne postavlja se iznad drugih, ali itekako jasno sebe postavlja na tron vlastitog života. Ona se neće dati iskorištavati ili omalovažavati jer zna koliko vrijedi. Voljeti sebe znači jasno odbaciti sve što nas umanjuje, što ugrožava naš integritet. Osoba koja voli sebe jednako jasno i mirne savjesti može reći “NE” onome što nije dobro za nju, kao što jednako jasno i ponosno govori “DA” onome što će je ispuniti.
Voljeti sebe nije sebičnost
Ljudi koji vole sebe nisu sebični ljudi koji misle samo na sebe, ali jesu samosvjesni ljudi koji svakako misle i na sebe. To znači da si nećete uvijek biti na prvome mjestu jer ponekad je zdravo staviti druge ispred sebe (ako prijatelj ili član obitelji ima krizu), ali trebali bismo često biti sami sebi na prvom mjestu. Jednostavno rečeno, ako zadovoljimo svoje potrebe, moći ćemo najviše davati i drugima.
Želim vam svu sreću u razvijanju ljubavi prema sebi, jer Vaše će vam srce biti zahvalno.
Savjetujem vam tri alata za razvijanje ljubavi prema sebi:
1. Osvijestite ono dobro u sebi!
Većina ljudi zdravo za gotovo uzima ono dobro u sebi, a pretjerano razmišlja o onome lošem. Naučili smo zanemarivati ljepotu naših vrlina, a poistovjetiti se sa svojim manama. Vrijeme je da to promijenimo!
2. Navedite nekoliko svojih najsvjetlijih vrlina i nekoliko minuta dnevno provedite prisjećajući se kako su vam one uljepšale život.
Sjetite se situacija u kojima su vaša iskrenost, suosjećanje, mudrost, nesebičnost vama ili drugima uljepšale dan. Ohrabrite se i zapisujte sve te trenutke u kojima ste se osjećali dobro ili ste učinili nekome nešto što je utjecalo na njegovu svakodnevicu, te pokušajte osjetiti što je više moguće ponosa i zahvalnosti.
3. Slavite svoje uspjehe!
Često ignoriramo uspjehe, a opsesivno analiziramo neuspjehe. Mudro je raditi i jedno i drugo. Uspjehe slaviti, zatim učiti što smo izvrsno napravili i od te gline kreirati osjećaj samopoštovanja i ljubav prema sebi. Kao što treba analizirati neuspjehe i shvatiti što možemo bolje napraviti u nekoj sljedećoj prilici. Jedno ne negira drugo, dapače. Ako smo svjesni svojih uspjeha, lakše ćemo prihvatiti neke neuspjehe i brže učiti od njih.
Kako razviti ljubav prema sebi možete doznati i od stručne suradnice platforme Budi DOBRO. Budi CE., psihologinje Tijani Debelić putem rubrike Dobro je pitati.
Savjet možete zatražiti posve anonimno kroz formular, a odgovor psihologinje potražite petkom u istoj rubrici.
Pročitajte što je sve dobro znati da bismo se osjećali dobro.
