Ljudi su rutinska i komotna bića, koja vole sigurnost i poznato, te teže ugodi i lagodnosti. Zbog tih osobina se često odvažimo na promjene, ma koliko nam one bile potrebne, a kad se i odlučimo nešto mijenjati, teško nam je biti uporan. Kako to promijeniti, otkrila nam je Tijana Debelić.
Krećem sutra, krećem od ponedjeljka, krećem od prvog u mjesecu, krećem iza blagdana, ali onda nikada ne krenem, ili ako krenem, brzo odustanem.
Unatoč davnoj spoznaji da na ovom svijetu “samo mjena stalna jest”, većina ljudi ima velikih poteškoća sa promjenama. Zašto je tako teško mijenjati se, pa čak i kada smo i sami svjesni koliko bi neka promjena za nas bila dobra?
Ljudi su rutinska bića. Volimo sigurnost i poznato.
Ljudi su komotna bića. Težimo ugodi i lagodnosti.
Ne čudi stoga da nam je toliko teško izaći iz zone komfora, izložiti se potrebnoj neugodi i naporu, posebice kada nismo sigurni koji će biti rezultat te isplati li se uopće radi njega “potrpiti” (a u rezultat ne možemo nikada biti sigurni!)
No, zasigurno ste primijetili da među nama žive i oni kojima promjene ne padaju toliko teško, “bacaju se” hrabro u njih te ono što odluče i sprovedu u djelo. Kako to njima uspijeva, a vama baš i ne?
Kako osvijestiti prepreke koje vam stoje na putu?
Ono što je sigurno jest da je svatko od nas poseban – u svakom smislu. No, koliko god smo međusobno različiti, toliko smo i slični – svi smo mi ljudi.
Sve što biramo činiti ili ne činiti, ovisno je o našim vrijednostima, stavovima, pravilima i vjerovanjima koja smo izgradili kroz život odrastajući u našim obiteljima i zajednicama. I upravo te naše vrijednosti, stavovi i uvjerenja su ono što nam može pomoći ili odmoći na putu ka željenim promjenama. Iz tog razloga, iznimno je bitno osvijestiti one koje vam možda stoje na putu. Evo ih nekoliko:
Odlične vijesti: ljudi se mogu mijenjati!
Neki su ljudi odrasli i žive sa uvjerenjem da se ljudi ne mijenjaju. Da se razumijemo, definitivno nije moguće promijeniti nekog drugog – promijeniti možemo samo sebe ili možemo biti podrška nekom drugom tko je samostalno osvijestio da se želi promijeniti.
Dakle, ljudi se mogu promijeniti. Točnije, uz veliki trud, napor i upornost mogu “porašpati” uglove koji im na njima smetaju, naučiti prihvatiti i upotrijebiti na pozitivan način djelove sebe koji im se manje sviđaju. Mogu osviještavati i postepeno mijenjati automatizirane obrasce reagiranja i ponašanja koja su usvojili te istraživati nove poglede na sebe i život koje bi vremenom mogli usvojiti i zamijeniti njima one stare, a koji im više ne služe dobro.
Promjena mora biti brza
Što smo stariji promjena je sporija (i teža!). Npr. ako smo živjeli na određen način trideset i više godina nije moguće promijeniti svoj sklop razmišljanja i ponašanja u svega par mjeseci kao što nije moguće od proljeća do ljeta isklesati tijelo!
Nestrpljivost je jedna od najvećih prepreka na putu ka promjeni – dajte si vremena i uspjet ćete...korak po korak, stepenicu po stepenicu.
Ako nisam sigurna u uspjeh, neću ni početi
Ako negdje duboko u sebi gajimo vjerovanje da je neuspjeh nešto loše i da je za pokretanje bilo kakve akcije ključno poznavati rezultat unaprijed, motivacija za pokretanjem u tom smjeru iznimno je niska, ako uopće i prisutna. U ovom uvjerenju prepoznati će se perfekcionisti kao i svi oni koji život i svijet gledaju kroz “crno-bijele”naočale.
Zapamtite, jedino što je u životu sigurno jest smrt. A uspjeh je samo rezultat našeg svakodnevnog truda unatoč neuspjesima koje doživljavamo na putu prema uspjehu.
Trebao bih uživati u životu
Divna ideja koja prožima moderan svijet. Nažalost, sve samo ne realna. Mislim, naravno da svi mi volimo uživati, “guštati” i da težimo ka tome da nam bude ugodno. I to je u redu, ljudi smo.
Problem nastaje ukoliko je ovakvo naše vjerovanje prerigidno i onemogućava nas da istoleriramo trenutnu neugodu kako bi kasnije usljedila nagrada. Naime, s ovakvim stavom nemoguće je u životu postići išta dugoročno niti zahtjevno – ništa što je vrijedno ne postiže se lako i preko noći – za sve treba uložiti truda, napora i potrebno je “istrpiti” povremenu nelagodu. Samo tako možemo nešto ostvariti, da li to bilo uspješno poduzeće, sportska karijera, kvalitetan odnos s partnerom ili zadovoljniju verziju samih sebe.
Sada kada znate što vam stoji na putu napravite hrabro već danas onaj prvi mali koračić prema željenoj promjeni...ne od sutra, ne od ponedjeljka...od danas. I ne gledajte prema vrhu planine koja vas čeka već upravo tamo gdje polažete stopala...stići ćete do cilja puno prije negoli ste mogli uopće zamisliti.
Slobodno se obratite stručnoj suradnici platforme Budi DOBRO. Budi CE., psihologinji Tijani Debelić putem rubrike Dobro je pitati ukoliko vam je potrebna pomoć ili dodatni savjet kako se odvažiti na promjene.
Pitanje možete postaviti posve anonimno kroz formular, u bilo koje doba dana, a odgovor psihologinje potražite petkom u istoj rubrici.
Pročitajte što je sve dobro znati da bismo se osjećali dobro.
