Kako razviti strpljenje i može li se to uopće? Kako bolje raspolagati vremenom i kako naučiti obavljati stvari redoslijedom kojim se događaju? O svemu tome i o blagdanskom stresu naša Tijana Debelić razgovara s mladim influencerima i Youtuberima – ovoga puta s Debelom Barbarom.
Tijana Debelić nastavlja seriju razgovora s poznatim influencerima i Youtuberima – s ljudima koje možda poznajete s raznih kanala društvenih medija. Nakon Marka Vuletića i Petre Dimić, na čašu Cedevite našoj je psihologinji Tijani stigla Youtuberica Debela Barbara. Ona nije puno okolišala – zanimalo ju je kako razviti strpljenje, kako ga izvježbati.
Kako se naučiti stpljenju
Tijana je Barbari pokušala objasniti da „će nas vrijeme naučiti strpljenju“ i da je dobro odlagati ispunjenje nekih potreba i želja kako bismo na neki način produbili životne doživljaje i iskustva. Važno je znati i koja nas nagrada čeka na kraju, naglasila je Tijana. „Kada moramo izdržati stvari koje nam se baš jako ne da raditi, dobro je prisjetiti se nagrade koja nas čeka“, naglasila je Tijana.
Barbara je Tijani priznala da ima silnih problema s odgađanjem stvari. Kako kaže, sama je sebi šefica i ima problema jer često odgađa stvari koje treba napraviti. Tijana ju je upozorila da se odgađanje stvari često povezuje upravo s manjkom strpljenja (što je Barbaru prvo i zanimalo), i da je dobro napraviti popis zadataka koje mora napraviti, a onda i pametno (i točno!) isplanirati vrijeme za svaki od tih zadataka.
Kako organizirati vrijeme
Treća stvar koja je Barbaru silno zanimala jest kako organizirati svoje vrijeme. Priznala je da često kasni i da jako loše organizira svoje vrijeme. Mnogi se muče upravo s organizacijom vremena, a postoje jednostavni trikovi kako si pomoći. Jedan je osvijestiti da nemaš vremena, čak i kad ti se čini da ga još imaš, a drugi je nagraditi se kada uspiješ doći na vrijeme.
Barbara i Tijana još su razgovarale o pomoći kod simptoma ADHD-a, odnosno manjka fokusa. Tijana je sugerirala promjenu prehrane, više vježbanja i boravka u prirodi te meditaciju i mindfulness – o čemu je već bila razgovarala s Markom.
Protekle su dvije godine mnogima bile teške i mnogi su izgubili nekog tko im je bio blizak ili koga su silno voljeli. Blagdani su i inače stresno vrijeme: opterećuju nas mnoge stvari, primjerice odabir i kupnja poklona, ali i želja da ugodimo svima oko nas. Barbara i Tijana su razgovor završile upravo tim temama: kako ovo blagdansko vrijeme proživjeti sa što manje stresa, posebno ako smo se u godini iza nas morali nositi s gubitkom.
Poslušajte o čemu je razgovaralo ovo dvoje pozitivaca – i izvucite korisne savjete za sebe!
Pročitajte što je sve dobro znati da bismo se osjećali dobro.
