Blagdani poput Uskrsa vrijeme su kad tradicionalno posvećujemo više vremena našoj obitelji i pruža nam se prilika da osvijestimo sve one stvari koje su nam u životu najvažnije. Za neke je to obitelj, za neke vjera ili zahvalnost za sve što nam je u životu pruženo. Ipak, za mnoge dolazak blagdana nagovještava i stresno razdoblje u našim životima jer blagdanske tradicije često uz sebe donose i mnoge vremenski, emocionalno i financijski zahtjevne obaveze koje ponekad u potpunosti zasjene svu sreću koju očekujemo od tih dana. Istraživanje provedeno od strane Američke psihološke asocijacije pokazalo je upravo kako intenzivniji fokus na obitelj, te problemi s organiziranjem posla i povećani financijski izdatci postaju naglašen izvor stresa u doba blagdana, te da se taj stres puno više odražava na žene. Upravo će žene za vrijeme blagdana imati maje vremena za odmor i slabije će se moći nositi sa stresom.

Uz to, pandemija uzrokovana koronavirusom donosi i dodatan stres jer s našim planovima i željom da organiziramo druženja s bližnjima dolazi i strah od širenja zaraze. 

Previše svega kao problem

Previše se brinemo, previše planiramo, previše kupujemo, previše kuhamo, a potom i previše jedemo ili pijemo, a ponekad se i previše družimo. Dugo iščekivana prilika za provođenje vremena s najbližima vrlo lagano postane noćna mora, a financijske ili zdravstvene posljedice ostaju s nama mjesecima i nakon što blagdani prođu. Čini se kao da nas svi naši napori da nam bude lijepo kada smo zajedno sprječavaju da zaista budemo zajedno.

Ipak, za razliku od mnogih situacija koje izazivaju stres koje ne možemo planirati i za koje se teško pripremiti, blagdani su nešto što znamo da dolazi i pružaju nam priliku da u njih uniđemo spremni.

Zadatak: odredimo prioritete

Prije nego što se prepustimo blagdanskom ludilu odvojimo vremena da zaista razmislimo o danima koji nadolaze i odlučimo što očekujemo od blagdana. Što će nas zaista učini sretnima te koje tradicije želimo, i u ovim vremenima možemo, održati. 

Za početak pitajte sami sebe što Uskrs zaista znači za vas i vizualizirate idealan Uskrs. Primjerice, ako se za nadolazeće blagdane želite povezati s obitelji napišite deset aktivnosti koje želite raditi kako biste taj cilj i ostvarili. Bilo to Uskršnji doručak u krugu obitelji, posjet rodbini koju niste vidjeli, ili nešto treće. To je ono na što se morate potom usmjeriti. Potom, pronađite vrijeme u vašem rasporedu koje ćete odvojiti za te aktivnosti, i u planiranje računajte i na vrijeme za pripremu također. Dio pripreme blagdanske trpeze i dekoracija možete uključiti i u vrijeme planirano za provođenje s obitelji. Isto tako, prilagodite vrijeme boravka s rodbinom i prijateljima situaciji u kojoj se nalazimo, pa umjesto posjete domovima organizirajte šetnju ili ako će vrijeme dopustiti piknik. Možete organizirati Zoom poziv ili poslati personalizirane čestitke ili pisma. Potrudite se samo isplanirati ove aktivnosti realno i u skladu s vašim vremenskim i financijskom mogućnostima. Ako vam se ikada čini da ne činite dosta, zapitajte se bi li vam vaša obitelj ili prijatelji zamjerili ako nemate 10 vrsta kolača i najveću trpezu ili bi više cijenili kada biste odvojili i isplanirali lijepo druženje u kojem ćete imati priliku povezati se i nadoknaditi izgubljeno vrijeme? Važno je zapamtiti i da se kao i u svemu moramo okrenuti prema stvarima koje možemo kontrolirati, a ne protratiti vrijeme i emocionalno se iscrpiti razmišljajući o stvarima nad kojima nemamo kontrolu. Ako su nas financije, posao ili zdravstvene prilike ograničile da slavimo kako smo navikli prilagodimo se koliko možemo znajući da nam nitko neće zamjerati što blagdani neće odgovarati idealu koji ste možda zamislili. Naprotiv, svi će više cijeniti namjeru i volju da odvojimo i planiramo vrijeme za njih.

Par savjeta kako bolje planirati Uskršnje blagdane

Napravite proračun - za vrijeme blagdana često smo skloni zanemariti naše racionalno planiranje u želji da ostvarimo idealne blagdane i razveselimo sve oko sebe. Negativne posljedice toga se često dugo osjećaju. Stoga, sjetite se da osobe kojima je stalo do vas će ipak više cijeniti da ste vi na zdravim financijskom nogama nego raskošnu gozbu i planirajte proslavu unutar svojih mogućnosti.

Napravite raspored - U želji da svima udovoljimo u periodu blagdana često ćemo se staviti u stresne situacije obećavajući svima sve i dajući se svima na raspolaganje. Rasporedite svoje obaveze racionalno odvojite dovoljno vremena za obitelji i prijatelje, za pripremu dekoracija i hrane ako ste se za to odlučili ali i odvojite vrijeme i za sebe. Ovo su ipak blagdani i vrijeme kada trebamo i odmoriti. Uz to, planirajte i vaše vrijeme za kupovinu. Ako ikako možete kupite unaprijed koliko je moguće i pokušajte kupovati preko tjedna kad je manje ljudi u dućanima i shopping centrima. Osim što izbjegavamo mogućnost zaraze, uštedjeti ćemo vrijeme i izbjeći mnoge frustracije. Ako je moguće, pokušate što više toga obaviti pješice. Šetnja je zdrava i daje nam priliku da se smirimo i najbolje iskoristimo dan.

Naučite reći ne - s blagdanima dolaze i mnoge obaveze, očekivanja i pozivi. Bilo da se brinete o zdravlju ili jednostavno nemate vremena za sve posjete koje ste planirali, naučite reći ne. Vaša obitelji, prijatelji i kolege će razumjeti, a pristajući na obaveze koje ne stignete ispuniti ili ne želite raditi samo u sebi gradite zamjeranje i stres. Na kraju, stvar na koju ste pristali neće donijeti zadovoljstvo niti vama niti osobama kojima ste se obavezali.

Prilagodite se vremenima - Blagdani su rijetko onakvi kakvima gledamo na televiziji, a uz pandemiju često neće biti niti onakvi kakvima se sjećamo iz našeg djetinjstva. Prevelika očekivanja ostaviti će nas frustriranima i nezadovoljnima iako smo okruženi sa stvarima na koje možemo biti zahvalni. Usmjeravanje na to kako bi trebalo biti umjesto na sve ono što jest može pretvoriti i potencijalno najsretnije trenutke u izvore nezadovoljstva i stresa. Možda će nam druženja biti virtualna, možda će nam Uskršnji stol biti ponešto manji ili skučeniji nego do sada, no pronađite sreću u stvarima koje su vam pružene. Moguće je da će nam ovaj Uskrs pružiti perspektivu koji smo do sada zanemarivali i otvoriti nas prema tome da budemo zahvalni za ono što imamo i za sve što smo kroz ova vremena uspjeli očuvati.

Budite blagi prema sebi - ovo vrijeme će posebno teško pasti onima koji su u protekih godinu dana izgubili voljene osobe. Prazna stolica na blagdanskom stolu ispuniti će nas više nego inače osjećajima gubitka, praznine i tuge. Na dane kad se usmjeravamo na obitelj, dane koji su tradicionalno ispunjeni srećom i veseljem teško će biti razabrati emocije koje nas prolaze i znati kako se osjećati.  Prigrlite svoje osjećaje. U redu je plakati i biti tužan. Ne morate biti sretni samo zbog toge što su blagdani. Isto tako, iako ste moguće pretrpili gubitak voljene osobe ne znači da sve mora biti tužno. Blagdani si u prilika da ponovo budemo sretni, da se smijemo i da krenemo putem oporavka. Ako se osjećate usamljeni potražite pomoć prijatelja, obitelji ili vjerske zajednice i podijelite s njima kako se osjećate. Ako vidite da se ne možete nositi sami sa osjećajima koji vas muče potražite pomoć stručnjaka mentalnog zdravlja.

Nađite utjehu u ritualima Postoji nešto u ritualima što nas smiruje. Činjenica da su planirani, da znamo što se od nas očekuje, kako se provode i što sa sobom nose daje nam osjećaj kontrole, i sigurnosti. Rituali pružaju dašak normalnosti u brzo mijenjajućem i nepredvidivom svijetu. Uz to, rituali su povezani i s našim sjećanjima. Primjerice bojanje pisanica, posveta Uskršnje košarice ili Uskršnji doručak za mnoge će potaknuti ugodna sjećanja od prijašnjih godina i vratiti nam neke osjećaje, mirise ili slike koje smo možda zaboravili. Ako ćemo i neke od naših tradicija morati prilagoditi ne znači da se svih moramo odreći i da ne smijemo pronaći utjehu u vremenima koja su bila prije i tradicijama koje opstaju kroz eone.