Ako mi ne možemo stupiti u kontakt sa svojim osjećajima, već ih potiskujemo ili nas oni preplavljuju, ne možemo biti emocionalna podrška djetetu i tako poticati njihov emocionalni razvoj.

Zato Vam predstavljamo rituale koje možete koristiti kad počnete brinuti i kad Vas krene hvatati strah oko odvajanja od djeteta.

1. Osvijestite svoje osjećaje i dišite

Prije nego što krenete prema jaslicama ili vrtiću, dopustite si trenutak da osvijestite svoje emocije. Sjednite mirno i fokusirajte se na svoje tijelo. Gdje osjećate napetost ili nelagodu? Možda je to grlo, možda trbuh ili prsa. Identificirajte tu točku i dopustite joj da bude prisutna.

Sada je vrijeme za duboko disanje. Ako ste uznemireni, udahnite duboko, izdahnite polako, duplo duže – kao da pušete u svijeću. Ponovite ovaj proces barem 5 do 7 puta. Ova tehnika disanja pomoći će Vam da se smirite i smanjite stres.

2. Prihvatite svoje osjećaje

Nakon što ste osvijestili osjećaje, vrijeme je da ih prihvatite. Recite sebi: "Hej strah, tu si. Potpuno je normalno da si tu."

Pokušajte normalizirati svoje osjećaje razmišljanjem o razlozima zašto je sasvim normalno da se osjećate upravo tako kako se osjećate. Možda nikada prije niste ostavili svoje dijete s osobama koje ono ne poznaje ili nikada nije bio/-la u vrtiću. Obratite pozornost na perspektivu da će ovo razdoblje jačati Vaš odnos s djetetom i omogućiti mu rast. Uz moju podršku, svako teško razdoblje nas još više ojača i poveže. Teško je, ali bit će u redu.

3. Neka Vaša rutina postane ritual

Pretvorite svoju rutinu u rituale kako biste olakšali tranziciju. Evo nekoliko koraka koje možete poduzeti nekoliko tjedana ili dana prije nego što Vaše dijete krene u jaslice ili vrtić:

• Prilagodite vrijeme odlaska na spavanje kako bi se podudaralo s rasporedom u jaslicama ili vrtiću.
• Prilagodite vrijeme popodnevnog odmora da biste simulirali raspored u vrtiću ili jaslicama.
• Neka jutra budu slična onima kakva će biti kada vrtić krene.

To može izgledati kao prava sitnica, ali pomaže Vašem djetetu da se osjeća sigurnije i s manje stresa tijekom prilagodbe. Uz unaprijed prilagođenu rutinu, Vaše dijete će lakše prihvatiti novu okolinu i nove ljude oko sebe.
Odlazak djeteta u jaslice ili vrtić može biti emocionalno izazovan trenutak, ali uz ove rituale i podršku samima sebi, možete olakšati ovu tranziciju za sebe i svoje dijete. Sjetite se da ste Vi kao roditelj ključna podrška u emocionalnom razvoju vašeg djeteta, pa je važno da pronađete načine kako se brinuti o vlastitim osjećajima da biste bili najbolja podrška svojem djetetu.