Kako pobijediti strah od neuspjeha kod djece

To nije samo strah od čina neuspjeha, već i od posljedica koje on nosi, kao što su intenzivan sram, gubitak samopouzdanja, osuda drugih i gubitak statusa. Također, ovaj strah može biti toliko snažan da osoba izbjegava izazovne situacije ili ne koristi svoje potencijale, uskraćujući time samoj sebi priliku za napredak. Korijeni straha od neuspjeha razvijaju se u ranoj dobi, stoga roditelji imaju važnu ulogu u prevenciji razvoja istoga kod svoje djece. Srećom, postoje alati i načini koji nam u tome mogu itekako pomoći.

Kada se javlja strah od neuspjeha?

Strah od neuspjeha često se razvija u djetinjstvu, kada djeca usvajaju stavove o uspjehu i neuspjehu iz svog okruženja. Ako su djeca često kažnjavana ili ismijavana zbog neuspjeha, mogu razviti uvjerenje da je neuspjeh strašan te da ga treba izbjeći pod svaku cijenu. Često je povezan s perfekcionističkim težnjama te visokim očekivanjima od sebe koja mogu biti nametnuta od roditelja i društva, prožimajući različite aspekte života pojedinca. Dakako, različita okolina može različito djelovati na pojedince, ovisno o njihovu urođenu temperamentu, kao i iskustvima te bliskim osobama koje mogu djelovati kao zaštitni faktor u razvoju straha od neuspjeha (primjerice, bake i djedovi koji puno hvale dijete naglašavajući pozitivne karakteristike, umanjuju važnost pogrešaka i sl.).

Kako strah od neuspjeha utječe na život pojedinca?

Strah od neuspjeha može imati duboke i široke posljedice na život osobe, kao što su smanjeno samopouzdanje, izbjegavanje izazova, perfekcionizam, prokrastinacija. Ultimativno, strah od neuspjeha može dovesti do neiskorištavanja potencijala za ostvarivanje važnih životnih ciljeva, kao što su obrazovanje, karijera, ljubavni odnosi ili osobni razvoj.

Važnost pogrešaka

Iako ih se često doživljava kao negativne ili nepoželjne, pogreške igraju važnu ulogu u životu svake osobe. Upravo način na koji pojedinci percipiraju i reagiraju na pogreške jedan je od ključnih faktora za njihov osobni rast i uspjeh. Naime, pogreške su neizostavan dio procesa učenja, omogućavajući nam da usvojimo nove načine dolaska do rješenja, a najbrže učimo upravo iz vlastitih iskustava. Također, suočavanje s pogreškama jača našu psihološku otpornost koja je važna za svako iduće suočavanje sa životnim izazovima, omogućavajući nam da se lakše nosimo s teškim periodima, negativnim emocijama i zadržimo pozitivnu perspektivu. Kada osoba osvijesti vlastite snage i sposobnosti za uspješno nošenje s greškama te osvijesti da svatko griješi, odnosno da nitko nije savršen, razvija se vlastito samopouzdanje i samoprihvaćanje.

Odnos prema pogreškama usvaja se u djetinjstvu, a djeci možete pomoći da razviju zdrav odnos prema pogreškama na sljedeći način:

1. Normalizacija pogrešaka: objasnite djeci da su pogreške sastavni dio učenja i rasta, učenje iz primjera može biti jednostavnije, stoga je korisno spomenuti poznate osobe ili vlastite situacije gdje su pogreške vodile do napretka i uspjeha
2. Modelirajte zdravu reakciju na pogreške: budite smireni i pozitivno reagirajte na svoje pogreške kako bi djeca shvatila da su one sastavni dio života.
3. Postavljajte realna očekivanja: nametanje previsokih očekivanja stvaraju pritisak kod djece da budu savršena te su potencijalno sklonija izbjegavanju izazova kako bi izbjegla pogreške.
4. Potičite dijete na učenje iz pogrešaka: umjesto fokusiranja na negativnu posljedicu, roditelji mogu propitkivati djecu kroz pitanja: “Što bi sljedeći put napravio/-la drugačije?” ili “Što si iz ovoga naučila?”
5. Razgovarajte o emocijama: pomoć u identifikaciji i imenovanju emocija vrijedna je vještina, jer uz veću samosvijest o emocijama, lakše mogu iste i kontrolirati te prepoznati kada ih emocije koče u suočavanju s nekim izazovom
6. Pohvaljujte trud, a ne samo uspjeh: ovime djeca lakše mogu shvatiti da je važan proces, a ne samo rezultat

Kako možemo pomoći djeci u prevladavanju straha od neuspjeha?

Oboružajte se strpljenjem i podrškom jer prevladavanje straha od neuspjeha kod djece neće nestati preko noći, a sljedeći alati mogu vam biti korisni na tom putu.

1. Postavljajte male, dostižne ciljeve - ako dijete ima poteškoća s učenjem za veliki ispit, pomozite mu podijeliti gradivo na ostvarive ciljeve, primjerice, danas nauči dvije stranice, sutra dvije, itd.
2. Predočavanje uspjeha - ako vam dijete ima sportsko natjecanje oko kojeg je vrlo anksiozno, uputite ga da što zornije vizualizira svoju vrlo dobru izvedbu i kako je zadovoljno rezultatom
3. Priče o neuspjehu i uspjehu poznatih osoba - odaberite osobe kojima se dijete divi, kao što su neki glazbenik, sportaši ili znanstvenik te čitajte priču o tome kako su doživjeli neuspjeh i potom trudom i radom postigli što su željeli
4. Usvajanje pozitivnog samogovora - popričajte s djetetom o izjavama koje ga motiviraju i ohrabruju te potaknite da ih zapamti i koristi kada osjeti potrebu, npr. “Mogu se nositi s izazovima”, “Nije strašno ako pogriješim, nešto ću naučiti”
5. Razvijanje otpornosti kroz male izazove - potaknite dijete da se prijavi na neku aktivnost za koju nije sigurno kako će mu ići te naglašavajte važnost samog iskustva, bez obzira na rezultat
6. Vođenje dnevnika zahvalnosti - potaknite dijete da na kraju svakog dana zapiše tri stvari na kojima je zahvalno te na malim postignućima, koliko god im se na prvu možda činile beznačajnima
7. Bavljenje umjetnošću - bilo da se radi o slikanju, glazbi, plesu ili pisanju, kreativni rad može biti itekako oslobađajuć i opuštajuć te može pomoći djetetu da razvije pozitivniji stav prema pogreškama jer je jedno od rijetkih aktivnosti u kojima nije unaprijed definiran rezultat, nema točnih i netočnih odgovora, već je važan proces.

Kako uz pomoć kreativnosti pobijediti strah od neuspjeha?

U nastavku su neke vježbe koje roditelji mogu koristiti u igri s djecom, a koje im mogu pomoći u savladavanju straha od neuspjeha.

1. Umjetnički izazovi

• zadatak je stvoriti neku pjesmu, crtež ili priču u kratkom vremenskom intervalu (10-ak minuta) i po rezultatu naglasiti originalnost, a ne savršenstvo - manje je vremena za analizu i samokritiku, stoga djeca u većoj mjeri mogu uživati u procesu.

2. Slobodno likovno izražavanje

• dajte djetetu materijale i uputite ih da stvaraju što god žele, kako god žele, bez ograničenja, pravila i očekivanja - svrha vježbe je zabava i istraživanje, a ne savršeni rezultat.

3. Igra sa slučajnim materijalima

• pripremite djetetu različite materijale za umjetničko djelo (npr. perlice, novine, tkaninu, štapiće i sl.) i zadatak je napraviti nešto kreativno - korištenje mašte i pronalazak rješenja čak i uslijed naizgled nespojivih materijala, a cilj je istraživanje i igra.

4. Priča o superjunaku koji griješi

• uputa je osmisliti priču o superjunaku koji griješi, ali svaki put nešto nauči iz svojih pogrešaka i postane bolji - pomaže prevladavanju straha od pogrešaka kroz maštu i humor.

Navedeni alati i tehnike mogu pomoći djeci da razviju zdrav i pozitivan odnos prema neuspjehu, omogućujući im da se suoče s izazovima s više samopouzdanja i manje straha.
Strah od neuspjeha može biti itekako paralizirajuć, a vi kao roditelji možete svakako pružiti potrebnu sigurnost i oslobođenje od te ograničavajuće nelagode i stvoriti sigurne temelje za djetetovo nošenje s izazovima u budućnosti. Krenite samopouzdano i hrabro, a ako se pojavi strah na putu, imajte na umu da ovi alati i tehnike mogu i vama samima pomoći u nošenju s vlastitim strahom od neuspjeha.